[...] panowie i panie. Poszedlem soie sprawdzic WL i wycisnalem 85kg!!!, szkoda ze filmiku nie nagralem, nie myslalem o tym, poniewaz sadzilem ze nie dam rade. Potem mnie energia rozpierala i nagralem filmik z 90 kg FAIL ale nie wiem czy wstawiac, tam to juz oszukiwalem jak sie da i to nic nie dalo, 85 na mostku, stopy i dupa w bezruchu raczej byly :)
[...] klei się do podniebienia i zębów. Nawet guma nie pomaga. Mam kompletne badania pozwolę sobie je wkleić, proszę o ocenę. Z tym testem dali dupy prosiłem o dokładny wynik a tu dupa. /SFD/Images/2016/3/9/62cdad3345584d629e0d9f211ae413b1.jpg /SFD/Images/2016/3/9/c7156bce99604f38abb401f41050699e.jpg Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-03-09 17:15:56
[...] WILKSA : 243,075 WL : 140kg MC : 210kg --> tylko tyle, bo nauczyciele od w-f`u gadali zebym nie ryzykowal i wiecej nie bral bo i tak juz mam wygrane ;) Co do video relacji to dupa, bo zapomniałem wziac telefon zeby ktos to nagrywal ;/ Ale mam fote z dyplomem, dla wiarygodności ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9079fb3ffd5d44f6884e307c2c08a4ba.jpg
Do kolejnych zawodów jeszcze sporo czasu, więc budujemy raczej troszkę większość wytrzymałość i masę, przez co wchodzimy na wyższe powtórzenia :D Wczoraj to tak: 1. WL: - 5x120kg - 5x120kg - 5x125kg - 5x130kg - 5x135kg - 5x135kg - 5x145kg 2. MC KLASYCZNIE: - 5x174kg - 5x174kg - 5x184kg - 4x200kg 3. Wyciskanie francuskie leżąc: - 4x8 powt. 4. [...]
Nie bylo wyjscia, jak dupa siedziala srednio 3 h dziennie nakladajac / poprawiajac gładz tynkowa, to co mialem robic? Widze panowie w armii nie byli hehe...
Niedziela 25.08.2019r. Intensywne kardio: 33,7km Jazda na rowerze to dzisiaj była chyba za kare. %-) Teraz regeneracja, oby do jutra nogi i dupa przestały boleć, bo będzie lipa. }:-(
Gen jest od dupy strony, klata na redu spadnie do swojego poziomu, a dupa zostanie. %-) Czy ja wiem, kolarze torowi małych nóg nie mają. W tym roku sezon rowerowy chce wykorzystać w pełni, oraz dorzucić rolki, o których myślę od 2 lat. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2022-02-25 14:12:02
Środa - całe ciało B Dzisiaj wcześniej. Start 5:50, trening 1h50. Długo. Nowe ćwiczenie - Hack przysiady - ciężko mi to ogarnąć. Dupa za dużo odstaje i aby nie ocierać/blokować ;-), bardziej plecy niż nogi pracują. Zresztą mało nałożyłem (w sumie bardzo mało) i mięśnie odpoczywały ;-). Tętno już nie. Tętno na całym treningu b.dobre. HRmax 168 - [...]
z moich wyliczeń wynika ze koszt burdelu do 150 zeta godzina zależy od burdelu pół.dupa zapoznana na balecie do 100 i pare numerków%-)tylko jest jedno ale ile to trzeba sie nawk***iac by poruchac za darmo:))
[...] i tutaj różnie to bywało. Na początku chciałem wgl nie robić aero tylko ciąć kcal i to się nie sprawdziło. Potem dokładałem chyba 2 sesje 20-30min na orbitreku tygodniowo i dupa. Teraz np ten tydzień to było raz bieg 4km, ze 2 razy spacer na dystansie około 2km i raz ponad godzina gierki w kosza dość intensywnie także ten tydzień na dupie nie [...]
No i dupa, wyszły gumowe %( Joo Wojtek to ma pomysły na żarcie, raz doradził mi żeby wrzucać masło do wątróbki, to przez miesiąc zajadałem się jak jakimś rarytasem, teraz znów nie mogę na nią patrzeć : / Serca są bardzo smaczne, ale ciężko je dostać.